Exámen de instructorado en meditación
¿Q ué es Dharana ?:Concentración es buscar que la mente se enfoque en algo (técnica)para luego entrar e Dhyana, sostener la atención durante un tiempo. ¿Qué es Pratihara? : Es la introspección calmar los sentidos, aislarse de lo exterior para ir al interior. ¿Que es Ekagratta? : La mente enfocada hacia una sola dirección Que es Dhyana? : Es meditación ,ausencia de manas (mente consciente) , de dudas. se busca "apagar" la mente conscientes ¿ Q ue técnica de Dharana conoces? : Antarmoun a(silencio iterno)la mente presta atención a los sentidos ,Técnica japa mala (doble atención )Recitar un mantra mientras se manipula el mala. Técnica de varna (visualizacion) la mente presta atención a un color visualizado en distintas partes del cuerpo .Técnica de pranayama (control de la energía vital) concentración en la respiración. M antra yoga ( canto de mantras) ,Nada yoga ( yoga del sonido). ¿Que se busca e el dharana y que sucede en el Dhy...
