Exámen de instructorado en meditación

 ¿Qué es Dharana?:Concentración  es buscar que la mente se enfoque en algo (técnica)para luego entrar e Dhyana, sostener la atención durante un tiempo.
¿Qué es Pratihara?: Es la introspección  calmar los sentidos, aislarse de lo exterior para ir al interior.
¿Que es Ekagratta?: La mente enfocada hacia una sola dirección
Que es Dhyana?: Es meditación ,ausencia de manas (mente consciente) , de dudas. se busca "apagar" la mente conscientes
¿ Que técnica de Dharana conoces?:  Antarmouna(silencio iterno)la mente presta atención a los sentidos,Técnica japa mala(doble atención )Recitar un mantra  mientras se manipula el mala. Técnica de varna (visualizacion) la mente presta atención  a un color visualizado en distintas partes del cuerpo.Técnica de pranayama (control de la energía vital) concentración en la respiración. Mantra yoga( canto de mantras) ,Nada yoga( yoga del sonido).

¿Que se busca e el dharana y que sucede en el Dhyana? :El dharana busca que la mente no se distraiga y que se enfoque en una sola cosa en un tiempo determinado  para luego entrar a Dhyana con el objetivo de que  manas se aquiete, Buddhi (mente racional) deja de razonar y jugar los sánkaras(imágenes) y chitta(mente inconsciente) libre de actividad.